Penyebab Penyakit Kulit|Kudap|Panu|Kudis|Kanker Kulit|Asma|Penyakit Jantung
..

Penyebab Penyakit Tekanan Darah Tinggi Hipertensi

Penyebab Penyakit Tekanan Darah Tinggi Hipertensi

cara mengukur tekanan darah
Penyebab Penyakit Tekanan Darah Tinggi Hipertensi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit naiknya tekanan darah pada pembuluh darah dalam periode waktu yang cukup lama. Kenaikan tekanan darah dapat disebabkan oleh penyempitan pembuluh sehingga menimbulkan timbunan lemak dan zat – zat lain . Hati-hatilah dengan penyakit darah tinggi, karena tekanan darah tinggi salah satu faktor yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya. Contohnya serangan jantung, penyakit stroke dan lain lain. Penyebab tekanan darah tinggi belum diketahui secara pasti, tetapi di artikel ini ada beberapa hal-hal yang berkonstribusi menjadi penyebab tekanan darah tinggi secara umum. Terdapat 4 faktor utama penyebab penyakit darah tinggi : yaitu, obesitas, usia, konsumsi alkohol dan sensitivitas terhadap garam yang menyebabkan penyakit hipertensi atau penyakit darah tinggi


1. Obesitas sebagai penyebab penyakit darah tinggi.
Penyebab tekanan darah tinggi yang pertama adalah kegemukan atau obesitas. Obesitas salah satu faktor meningkatnya tekanan darah. Orang yang mempunyai berat badan lebih diatas 30 persen dari berat idealnya biasanya memungkinkan menderita tekanan darah tinggi. Kebanyakan orang yang obesitas sulit menurunkan berat badan, namun jika Anda sadar betapa pentingnya mempunyai berat badan ideal, semuanya akan menjadi mudah. Untuk menurunkan berat badan anda bisa melakukan dengan membeli makanan seperti buah-buahan, sayur sayuran, dan ikan atau daging, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan, selain itu lakukan juga olahraga rutin. Misalnya jogging setiap sore, bermain badminton bersama teman dan lain lain.

2. Usia sebagai penyebab penyakit hipertensi
Selain faktor obesitas, faktor penyebab tekanan darah tinggi yang kedua adalah usia. Hasil penelitian menunjukan bahwa dengan meningkatnya usia seseorang, maka tekanan darah juga akan ikut meningkat. Tapi jangan khawatir, anda bisa berusaha agar tekanan darah anda tidak melewati batas normal. Tak hanya faktor tersebut, faktor genetika juga menjadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi yang sulit untuk dihindari. Faktor itulah yang bisa membuat anda berjuang lebih keras untuk mengatasi penyakit darah tinggi. Selain faktor itu, usahakan anda tidak stress berlebihan. Karena stress juga mempengaruhi peningkatan tekanan darah anda.

3. Sensitivitas terhadap Garam menyebabkan penyakit darah tinggi
Faktor penyebab darah tinggi yang ketiga adalah sensitivitas terhadap garam. Sebagian orang memiliki darah yang sensitif terhadap asupan garam. Sedikit saja mengonsumsi garam, tekanan darah orang itu akan meningkat secara drastis. Maka dari itu jika Anda salah satu dari orang yang sensitif terhadap garam, kurangilah asupan garam. Ketika menambahkan garam ke dalam makanan berhati hatilah. Dan baca juga label makanan kemasan terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

 4. Alkohol menyebabkan Hipertensi
Kanker Kulit Penyakit Asma Faktor penyebab tekanan darah tinggi ke empat adalah Konsumsi alkohol berlebih. Alcohol secara tidak langsung berkontribusi yang memyebabkan tekanan darah tinggi. Tidak hanya darah tinggi tapi juga penyakit ginjal. Minum terlalu banyak alkohol akan berdampak buruk pada fungsi ginjal dan kesehatan anda. Untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal, hindarilah alkohol sebisa mungkin.

Keempat faktor tersebut yang menyebabkan penyakit darah tinggi secara umum. Semoga tulisan ini bisa bermanfaat untuk anda. Cara untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah mulailah menjaga pola hidup sehat mulai dari sekarang. karena jika badan anda sehat maka bisa terhindar dari penyakit. Lakukan olahraga secara rutin. Contohnya fitness, jogging, senam dan lain lain. selain itu makan buah buahan dan sayur sayuran yang banyak mengandung serat. Karena ada beberapa buah buahan dan sayur sayuran bisa menurunkan tekanan darah tinggi. misalnya sayuran hijau, pisang, semangka,buah naga dan lain lain. Konsumsi juga makanan yang banyak mengandung kalsium, magnesium dan kalium karena ketiga zat tersebut dapat membantu anda untuk menurunkan tekanan darah. Usahakan tidak minum minuman yang mengandung alkohol.Jangan lupa lihat artikel mengenai 7 Macam Buah untuk Penderita Hipertensi, dan 25 Cara Mengobati Hipertensi secara Alami


share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
Posted by Bokek Traveler, Published at 6:30 AM and have

ADS

..